다리가 붓고 아픈 하지정맥류 증상과 원인,예방법

안녕하세요~율무입니다.
오늘은 하지정맥류 증상과 원인,예방법, 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

하지정맥류?

하지정맥류는 다리의 정맥이 늘어나서 돌출되어 보이는 질환으로 정맥 내부에는 판막이라는 것이 있어 혈액을 항상 심장 쪽으로 흐르게 하는데 하지정맥류는 이 판막이가 손상되어 발생하며 하지 정맥 내의 압력이 높아지고 정맥 벽이 약해지면서 판막이 손상되어 심장으로 가는 혈액이 역류하여 정맥이 늘어나 피부에 두드러지게 나타나게 됩니다.

다리가 붓고 아픈 하지정맥류 증상과 원인,예방법

[하지정맥류 증상]

하지정맥류의 대부분은 다리 저림, 통증, 부종, 저림, 열감, 가려움,무게감, 튀어나온 혈관, 피로감이 동반되고 오래 서 있거나 의자에 앉아 있으면 증상이 더 심해지며 일상 생활 중에는 혈액순환이 원활하여 증상이 완화된 것처럼 보이지만 활동이 줄어드는 오후나 새벽녂에 종아리가 저리거나 쥐가나서 잠을 깨기도 하듯이 증상이 다시 재발하거나 악화되어 나타나기도 하고 하지정맥류가 좀 더 진행이 되면서 정맥이 밖으로 돌출되어 만지면 부드럽지만 어떤 부위는 통증도 나타나며 심해지면 피부색이 검게 변하고 피부 궤양이 생길수도 있습니다.

[하지정맥류 원인]

1. 성별

남자보다 여자에게서 많이 발생하는데 이유는 여성은 임신, 생리, 폐경 등 여성 호르몬의 변화가 정맥을 확장시켜 하지정맥류의 원인이 되기도 합니다.

2. 나이

40~50대에서 많이 발생하는 하지정맥류는 나이가 들어갈수록 정맥 내의 판막이 약해지고 손상되어 판막의 기능부전이 발생하여 하지정맥류의 원인이 되기도 합니다.

3. 유전

가족중 하지정맥류가 있는 경우 그렇지 않은 사람에 비해 20~50%로 하지정맥류의 발생율이 높아지게 됩니다.

4. 비만

비만으로 인한 과체중은 하지의 압력을 증가시켜 하지정맥류가 발생할 가능성을 높여줍니다.

5. 오래 서있는 자세

미용사, 매장 직원, 서비스 업 종사자 등 직업 상 장시간 오래 서 있다보면 하지의 압력이 증가하고 혈액순환이 원활하지 못해 하지정맥류를 발생하고 악화시키는 원인이 됩니다.

[하지정맥류 예방법]

1) 스트레칭

하지정맥류는 먼저 장시간 서있거나 앉아 있는 자세를 피하고 다리를 자주 움직여 스트레칭 또는 근육운동을 해주시는 것이 좋습니다.

※ 하지정맥류 스트레칭

1. 의자에 앉아 다리를 쭉 펴서 발목을 천천히 크게 돌려주면 되는데 아킬레스건과 종아리를 의식적으로 늘리듯이 하면 종아리 혈액순환에 도움을 줍니다.

2. 까지발을 하거나 폼롤러를 이용하여 스트레칭을 하면 종아리의 부종완화와 피로를 풀어주는데 도움이 됩니다.

3. 계단에 발끝으로 서서 발뒤꿈치를 천천히 아래 방향을 향하도록 내리고 다시 천천히 위로 올리는 반복동작 스트레칭을 실시해 줍니다.

4. 의자에 앉아 양다리의 무릎부터 발 뒤꿈치까지 딱 맞춰 세운후 종아리에 힘을 주고 발뒤꿈치를 천천히 올렸다 내리는 동작으로 종아리의 근육과 혈액순환의 향상시켜 줍니다.

2) 꾸준한 운동

체중을 조절하여 비만을 방지하는 것도 하지정맥류을 예방하는데 도움이 되는데 과도한 체중은 복압을 증가시키고 정맥압도 같이 증가시켜 증상을 악회시킬수 있기 때문에 꾸준한 운동으로 체중조절과 동시에 제2의 심장인 종아리 근육을 강화 시켜주는 것이 좋습니다.

3) 균형잡힌 식단

섬유소가 풍부한 음식을 섭취하게 되면 변비를 예방하고 체중조절에도 도움을 주어 복압의 상승을 막아주고 정맥의 상승을 낮춰주어 하지정맥류를 예방하는데 도움을 받을수 있습니다.

4) 의료용 압박스타킹

의료용 압박스타킹의 경우에는 발끝으로 갈수록 텐셀이라고 하는 압력도가 높아져 상부로 혈액을 원활하게 운반을 돕는 판막의 기능을 보조하는 역할로 목적에 따라 압력의 강도와 체중 또는 신장에 따라 적절한 스타킹의 크기와 길이를 먼저 정하고 활동중에는 착용하며 취침시에는 스타킹을 벗고 주무셔야 합니다.