다이어트48 붓기에 좋은 차~ 단호박 차 효능 안녕하세요~율무입니다. 오늘은 붓기 완화에 효과적인 단호박차 효능,부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 단호박? 단호박차에 주재료인 단호박의 원산지는 멕시코 남부 열대 아메리카로 겉은 짙은 녹색이고 속은 노란색으로 당질이 15~20 %를 차지해 당도가 매우 높은 식품입니다. 단호박은 수확후 후숙기간을 2주정도 거쳐야 당도가 높아지기 때문에 바로 사용하지 않고 후숙을 거쳐 죽, 튀김, 볶음, 즙,차 등 다양한 음식에 활용되는 식재료로 비타민B와 비타민C가 풍부하여 몸의 원기를 돋우고 면역력 강화에 효과적이며 식이섬유도 많아 소화를 도와 배변을 원활하게 하고 특히 베타카로틴 함량이 높은데 단호박 100g당 성인 하루 권장량의 비타민A를 섭취할수 있으며 각종 비타민과 무기질 성분은 성인병 예방과 피부 노화 예.. 2021. 12. 9. 소화 불량에 좋은 차~진피 차 효능,부작용 안녕하세요~율무입니다. 오늘은 소화불량에 도움을 주는 진피차 효능,부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 진피차? 귤 껍질을 건조해 만든 진피차는 오래되면 될수록 좋은 약성을 가진 약재로 진피는 특이한 냄새와 약간 자극성이 있으며 맛은 맵고 쓰며 성질은 따뜻하여 기가 뭉친곳을 풀어주고 비장의 기능을 강화하여 복부창만, 트림, 구토, 메스꺼움, 소화불량,헛배가 부르고 나른한 증상, 대변이 묽게 나오는 증상을 치료하며 생김새는 형태가 일정하지 않은 껍질로 바깥면은 황적색이나 어두운 황갈색으로 보통 물에 끓여 차로 마시거나 끓인 진피를 건져내고 설탕이나 꿀을 넣어 먹기도 하며 진피를 끓인 물에 생강을 넣어 끓여 마시기도 합니다. 소화 불량에 좋은 차~진피 차 효능,부작용 진피차 효능 진피차에 헤스페리딘 성분은 .. 2021. 12. 1. 비만을 예방하기 위해서 알아야할~ 당이 많은 음식 안녕하세요~율무입니다. 오늘은 우리몸에 꼭 필요한 성분인 당이 많은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당? 탄수화물,당류,당질 이라고 부르는 당은 녹말,셀룰로스,포도당 등과 같이 일반적 으로 탄소,수소,산소의 세원소로 이루어 져 있는 화합물로 생물체의 구성 성분이 거나 에너지원으로 사용되는등 인체에 꼭 필요한 화합물로 탄수화물은 대부분의 동물에서 강도 높은 운동이나 짧고 폭발적인 힘이 필요할때 주로 에너지원으로 사용되는데 1g당 4kc ak의 열량은 내는 포도당은 고등 동물의 혈액내에서 순환하는 당으로 세포에 의해 흡수 산화되어 대사과정에 필요한 에너지로 쓰이게 되는데 신체 활 동중 근육속에 저장된 포도당의 저장 형 태인 글라이코겐을 가장 먼저 사용을 하며 글라이코겐이 사용됨에 따라 혈중에 있던 포도당.. 2021. 11. 26. 변비에 좋은 음식~ 푸룬 효능,부작용 안녕하세요~율무입니다. 오늘은 식이섬유가 풍부해 변비예방에 뛰 어난 효능을 가진 푸룬 효능, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 푸룬? 7~8월이 제철인 푸룬은 자두를 말린 서양 건자두로 장수마을로 유명한 코카서스 지 역 사람들이 즐겨먹는 건강식품으로 이탈리이와 노르웨이,스웨덴등 유럽지역 에 자라고 아시아에서는 터키와 중국이 주요 생산국인 푸룬은 선명한 검은 빛깔 과 향긋한 향이 나는 열매로 보통 자두는 씨가 있는 상태로 건조시키 면 부패하지만 푸룬의 원 재료인 서양자 두는 씨가 있어도 부패하거나 발효되지 않는 특징으로 서양자두가 건조되는 과정에서 소르빈산 칼륨이라는 성분이 생성되는데 이 성분이 천연 방부제의 역할로 부패를 막아주어 장기간 섭취가 가능하게 된것입니다. {푸룬 효능} 1. 푸룬 효능 푸룬.. 2021. 11. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 12 다음
