다이어트48 성장발육에 좋은 킹크랩 (왕게)효능~ 안녕하세요~율무입니다^^ 오늘은 남녀노소 누구나 좋아하고 쫄깃한 식감과 담백한 맛 덕분에 다양한 요리로 많이 활용되는 킹크랩에 대해 알아볼까 합니다. 킹크랩은 지방이 적고 단백질이 풍부해 근육을 만들때와 다이어트에 효과적인 식품으로 최고이지만 가격이 조금 비싸기 에 자주 먹지는 못하죠~ 킹크랩은 배딱지가 배에 바짝 붙어 있을수록 좋고 냄새가 나지 않으며 배가 단단하고 살이 꽉 찬것이 좋습니다. 들어서 무거우면 좋은 킹크랩이죠~ 왕게과의 킹크랩은 조간대 암초 부근 깊이 10~50m의 바다밑에 서식하며 한국은 동해 안, 일본, 연해 지방, 북극해, 베링해, 오호츠크 해에 분포되어 있습니다. 최대 갑각 길이는 약28cm, 다리길이 약 1.8m, 몸무게 약11kg 까지 성장하며 등딱지는 붉은 자색의 오각형이고 .. 2021. 4. 5. 아삭하고 고소한 호두의 효능~ 안녕하세요~율무입니다^^ 오늘은 정월대보름 귀신을 쫒는다는 의미 의 대표적인 견과류 호두에 대해 알아볼까 합니다. 호두는 가래나무과의 낙엽교목인 호두나무 의 열매로 외관은 둥근원형이며 매우 단단 한 골질로 잘깨지지 않고 황갈색이며 표면 은 많은 주름살을 띄고 딱딱한 껍데기안에는 뇌를 닮은 반구형의 살이 들어있습니다. 호두는 전세계적으로 재배되지만 미국의 캘리포니아주가 전세계 호두 공급량의 66%를 차지한다고 합니다. 호두는 중국의 한나라 장건 서역(호두의 원 산지 중동지방)에서 들여왔고 한국에는 고 려시대에 유청신이 원나라 사신으로 갔다가 가지고 와서 고향인 천안에 처음 심었다는 것이 정설이지만 일부 학자들은 원삼국시대 에 유래되었다고 주장하기도 합니다. [본초강목]에서는 호두는 맛이달고, 기운은 뜨겁다.. 2021. 4. 4. 다이어트엔 바나나~ 바나나의 효능 안녕하세요~율무입니다^^ 요즘 살이 많이 올라와서 식단관리 좀 할까 생각하다가 문득 바나나가 떠오르 네요. 그래서오늘은 바나나에 대해 알아볼까합니다^^ 파초과의 바나나는 바나나 나무의 열매 로 100g당 93kcal이며 말린 바나나는 생바나나보다 100g당 283kcal로 열량 이 높습니다. 바나나의 원산지는 열대 아시아이며 전 세계 생산량의 40%을 차지하며 가장 많이 소비되지만 온대 지방에서도 기호 도나 영양가 때문에 1년내내 소비되는 바나나는 열대에서 아열대의 10°c이상 되는 지방에서 재배되며 땅이 깊고 부드 러우면서 물이 잘빠지는 곳에서 잘자라며 심은후 1년이 지나면 꽃이피고 열매을 맺기 시작합니다. 우리나라는 1980년대부터 제주도등지 에서 재배되기 시작했습니다. 바나나의 품종은 500가지가 .. 2021. 3. 29. 몸매 관리엔 시서스~ 시서스의 효능~ 안녕하세요~율무입니다^^ 날씨가 따듯해지면서 다이어트 시즌이 오는군요. 매번 실패하는 다이어트~ 오늘은 다이어 트 에 도움이되는 시서스에 대해 알아볼 까 합니다. 아침방송에서도 많이 나올정도로 시서스 는 체중관리에 뛰어난 효과가 많습니다. 시서스는 전세계 350종이며 생명력이 강해 기르기가 쉬운 흔히 볼 수 있는 관엽식물 입니다. 포도과의 시서스는 그리스어로 담쟁이 덩굴을 뜻하며 '포도 아이비' 라고 불리 는 생명력이 강한 엔렌다니키와 '캥거루 아이비' 라고 불리는 안타르티카등 다양 한 품종이 있습니다. 시서스는 아프리카의 남동부와 아라비아 인도등 특정지역에서 집중적으로 서식하 며 인도에서는 '하늘에서 내린 식물' 이라 불리며 고대 의학서 '아유리베다' 에 등재 되어 있을 정도로 효능을 인정 받았으며 영.. 2021. 3. 19. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 다음
