율무의 성분 분석28 골다공증을 예방해주는 비타민D 효능과 부작용 안녕하세요~율무입니다. 오늘은 골다공증을 예방해주는 비타민D 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 생명 유지에 필수 영양소인 비타민 D는 지용성 비타민의 일종으로 스테로이드 호르몬과 마찬가지로 핵 내 수용체에 결합한 호르몬으로 혈액을 따라 돌다가 특정 수용체에 결합하여 생명현상을 조절한다는 점에서 호르몬의 특징을 지니고 있으며 체내에서 합성되는 일반적인 호르몬과는 달리 햇빛이 충분하지 않은 특정 상황에서는 반드시 음식물의 형태로 섭취해야 한다는 점에서 비타민의 특성도 동시에 갖고 있어 호르몬의 특성과 비타민의 특성을 동시에 갖고 있으며 물에 녹지 않는 성질로 인해서 수산화 된 알파-글로불린 단백질에 결합된 형태로 혈액을 통해 이동해 부갑상샘 호르몬과 함께 인체 칼슘 항상성에 중요한 역할을 합니다... 2022. 3. 13. 신체의 에너지 생성을 돕는 비타민B 효능과 부작용 안녕하세요~율무입니다. 오늘은 신체의 에너지 생성을 돕는 비타민b 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 B군은 신체를 이루고 있는 모든 세포의 에너지 대사 과정에 꼭 필요하며 신경 기능 유지에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민들로 스트레스 완화와 면역력 강화, 피로 해소, 시력보호. 뇌신경 기능 유지. 피부와 모발 건강 등 무궁무진한 효능을 가진 단일한 비타민으로 알려졌었으나 이후의 연구에서 비타민 B군은 화학적으로 구별되는 비타민들이라는 것이 밝혀져 다음과 같이 분류되며 다양한 효능을 가지고 있습니다. [비타민B 효능과 부작용] 1) 비타민B1 (티아민) -탄수화물과 에너지 대사에 필요한 성분- 성인 체내의 비타민 B1 총량은 약 30㎎ 정도이며 전체 함량의 약 50%는 골격근에 함유되어.. 2022. 3. 12. 눈을 밝게 해주는 비타민A의 효능 안녕하세요~율무입니다. 오늘은 눈을 밝게 해주는 비타민A의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민 A는 1917년 미국의 생화학자인 엘머 맥콜럼 교수와 라파예트 멘델, 토마스 오스본 교수에 의해 발견되었으며 비타민 A을 발견 당시 수용성 인자인 비타민 B가 이미 발견되어 있었기 때문에 지용성 인자 비타민 A라는 이름이 붙여지게 되었습니다. 비타민 A 권장 섭취량 : 남자의 권장섭취량은 750㎍RE/일, 여자는 650㎍RE/일 비타민 A의 효능 비타민 A는 동물성과 식물성 식품으로 섭취할 수 있고 지용성 비타민이므로 지방이나 기름과 결합했을 때에만 체내로 흡수되어 비타민 A의 전구체인 베타카로틴은 장과 간에서 레티놀로 전환되며 전환되지 않은 베타카로틴은 체내에서 85%가 지방조직에, 10%는 간에 나머.. 2022. 3. 11. 우리의 몸을 지켜주는 비타민 C 효능 안녕하세요~ 율무입니다. 오늘은 아스코르브산이라 불리우는 수용성 비타민인 비타민 c 효능에 대해 알아보겠습니다. 비타민C? 비타민 c는 모든 과일과 채소에 들어있는 항산화 물질로 사람에게는 비타민 c 합성 효소가 없어 꼭 음식으로 섭취해야할 비타민의 한 종류이며 강력한 환원제로써 항산화 작용을 하여 콜라겐의 합성과 생물의 에너지 대사 과정에 관여하는 다양한 효소의 보조 효소입니다. 열에 약한 비타민 c는 약 70°C 이상의 열이 가해지면 비타민 c의 5각형 구조가 깨지게 되어 파괴될 수 있으니 신선한 과일이나 채소는 날것으로 먹어야 비타민 c의 파괴를 예방하여 괴혈병(모세혈관이 약해져 압력을 약간만 가해도 혈관이 쉽게 손상되어 상처가 잘났지 않는 질환) 을 방지할수 있습니다. 흡연, 음주, 운동, 불포화.. 2021. 11. 14. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
