율무의 성분 분석28 암을 예방해주는 셀레늄 효능과 부작용 안녕하세요~율무입니다. 오늘은 암을 예방해주는 셀레늄 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 셀레늄은 1817년 스웨덴의 화학자 베르셀리우스에 의해 발견된 산소족 원소의 일종으로 체내의 여러 가지 작용에 필수적인 미량 무기질인 항산화 물질로 강력한 항산화력으로 세포막 손상을 일으키는 과산화수소와 같은 활성산소를 제거하여 신체 조직의 노화와 변성을 막아 주거나 그 속도를 지연시키고 산화를 방지하는 항산화 영양소인 비타민 A, C, E와 플라보노이드 등과 함께 해독 작용과 면역 기능을 증진시키고 자외선, X선, 방사선의 피해를 경감시켜 암, 간 질환, 신장병, 관절염 등을 예방하고 치료하는 등 고환과 전립선에도 영향을 주어 남성의 건강한 생식 기능을 유지하게 하여 수정 확률을 높여 주지만 체내에서 자체.. 2022. 3. 27. 뼈를 튼튼하게 만들어주는 칼슘의 효능과 부작용 안녕하세요~율무입니다. 오늘은 뼈를 튼튼하게 만들어주는 칼슘의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 몸에 가장 많은 무기질인 칼슘은 뼈를 구성하는 성분으로 성인의 경우 체중의 1.5∼2.0% 정도인 900∼1200g을 차지하고 있으며 칼슘의 99%는 뼈와 치아에 존재하고 나머지 1%는 혈액, 세포외액, 근육 등에 존재하여 근육이 수축하거나 신경의 신호를 전달하는 역할을 하는데 만약 신체의 혈중 칼슘 농도가 낮아진다면 몸에서는 칼슘의 농도를 높이기 위해서 뼈에서 뼈를 구성하고 있던 칼슘을 빼내 혈액으로 이동시켜 칼슘이 지속 적으로 빠져나오게 되면서 골밀도가 낮아져 골다공증으로 이어질 수 있으며 칼슘을 필요 이상으로 섭취할 경우에는 특정 조직이나 기관에 쌓이면서 석회질이 생기게 되는데 이러한 과정이 .. 2022. 3. 26. 빈혈을 예방해주는 철분 효능과 부작용 안녕하세요~율무입니다. 오늘은 빈혈을 예방해주는 철분 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 철분은 필수적인 미량 무기질로 살아있는 모든 세포에 존재하며 혈액에 산소를 운반하는데 필요한 헤모글로빈을 합성하는데 필요한 영양분으로 인체에는 약 4g의 철이 존재하고 약 70%는 혈액에 존재하여 산소의 운반을 도와 많은 효소들과 관여하여 성장과 발육에 도움을 주고 소장 점막을 통해 흡수되어 간장, 비장, 골수 등에 존재하게 되며 체내에 흡수되면 거의 배설되지 않고 재사용되고 소량은 위장관이나 피부를 통해 손실이 되며 저장된 철분은 철분이 몸에 부족할 때 혈액에 사용되고 철분의 흡수율은 평균 약 8%로 매우 낮기 때문에 부족 시 혈류의 흐름이 나빠지고 세포에 산소 공급량이 저하되기 때문에 그 역할은 매우 중.. 2022. 3. 24. 피로회복에 좋은 타우린 효능과 부작용 안녕하세요~율무입니다. 오늘은 피로회복에 좋은 타우린 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 타우린은 아미노산의 일종으로 자양강장제, 피로회복제 등 드링크 제품의 주성분으로 식물에는 거의 들어있지 않으나 동물에는 하등에서 고등동물까지 널리 분포되어 있으며 특히 사람과 포유동물의 인체 내 주요 장기인 심장, 뇌, 간 등에 다량 함유되어 있고 몸에서 담즙의 주요 성분인 담즙산과 결합하여 소화작용에 관여하며 신경 전달 물질처럼 작용하기도 하고 혈액의 활성산소를 억제해주는 역할도 하는 등 원기회복에 매우 효과적이며 주로 해산물에 많이 존재하여 뇌의 교감신경에도 관여하여 혈압을 안정화시켜주고 체내 활성산소를 막아주며 복용하게 되면 다이어트나 운동을 할 때 도움이 되는 등 다양한 질환들을 예방해 주기도 합니다.. 2022. 3. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
